Sie alle sind dabei: Studierende, IngenieurInnen, ÄrztInnen und Führungskräfte buchen Selbstmanagement-Seminare. Sie wollen effizienter werden, immer mehr in gleicher Zeit schaffen und sich idealerweise dabei noch weiterentwickeln. Selbstmanagement ist als Schlüsselkompetenz heutzutage so gefragt wie selten zuvor: In der betrieblichen Gesundheitsfürsorge, in der Burnout- Prophylaxe, in der Unterstützung von Lern- und Leistungsprozessen.

Nach einem anspruchsvollen Workshop gehen die Teilnehmenden tatendurstig nach Hause und müssen bald erleben, dass sie das Gelernte nicht umsetzen können. Der Grund: Es gibt nicht die eine Selbstmanagement-Methode, die für alle funktioniert, und einige bewirken gar nichts. Wirkungsvoller ist ein Ansatz, der sich auf das Individuum, seine Motive und sein Verhalten, konzentriert. Den Schlüssel für ein individuelles Selbstmanagementsystem verspricht die PSI-Theorie des Osnabrücker Psychologieprofessors Julius Kuhl. Die Theorie der Persönlichkeits-System- Interaktionen (kurz: PSI-Theorie; Kuhl, 2001) erklärt menschliches Verhalten und Erleben auf der Basis von unterschiedlichen psychischen Systemen und ihrer dynamischen Interaktion miteinander.

So wie es zwei Gehirnhälften gibt, so kann man zwei verschiedene Formen von Selbstmanagement unterscheiden: Einerseits die Selbstkontrolle, andererseits die Selbstregulation. Wer seine Ziele erreichen will, muss beides können – sich selbst kontrollieren und dabei auf die eigenen Bedürfnisse achten. Nur, wenn die beiden Modi von Selbstkontrolle und Selbstregulation in Einklang gebracht werden, kann auch das innere Gleichgewicht der Selbststeuerung gestärkt werden. Dies zu erreichen ist das primäre Ziel eines gelungenen Selbstmanagements, welches langfristig erfolgreich und individuell zufrieden macht. Selbststeuerungskompetenzen sind ein wichtiger protektiver Faktor gegenüber vielfältigen Risiken und Belastungen in Beruf und Alltag. Sie sind die Grundlage jeglicher individuellen Freiheit und Selbstbestimmung.